Ο Άγγελος Τσιγγάρας γεννήθηκε στις 24 Ιουλίου 1999 στην Πορταριά Χαλκιδικής, έχει ύψος 1,73 μ. και αγωνίζεται στη θέση του αμυντικού μέσου. Το 2015 εντάχθηκε στην Κ19 του Παναιτωλικού και εγκαταστάθηκε στο Αγρίνιο, όπου ξεκίνησε να χτίζει την ποδοσφαιρική του πορεία.
Τον Αύγουστο του 2018 υπέγραψε το πρώτο του επαγγελματικό συμβόλαιο με την πρώτη ομάδα του Παναιτωλικού και λίγους μήνες αργότερα πήρε το βάπτισμα του πυρός στη Super League, πριν ακόμα συμπληρώσει τα 20 του χρόνια.
Με τη φανέλα του Παναιτωλικού κατέγραψε συνολικά 129 συμμετοχές, ενώ στην ομάδα Κ19 είχε 61 παρουσίες και 5 γκολ.
Τη σεζόν 2024-2025 αγωνίστηκε στη δεύτερη κατηγορία της Ολλανδίας με τη Φιτέσε, έχοντας 27 συμμετοχές σε όλες τις διοργανώσεις.
Τη σεζόν 2025-2026 ξεκίνησε την πορεία του στην Ιταλία με τη φανέλα της Μπενεβέντο στη Serie C, όπου κατέγραψε μία συμμετοχή, πριν μετακομίσει το δεύτερο μισό της σεζόν στη Βουλγαρία για λογαριασμό της Μοντάνα. Στη βουλγαρική ομάδα είχε ενεργό ρόλο, αγωνιζόμενος σε 18 παιχνίδια πρωταθλήματος, ωστόσο η σεζόν ολοκληρώθηκε με τον υποβιβασμό της Μοντάνα στη δεύτερη κατηγορία της χώρας.
Τέλος φόρεσε τη φανέλα της Εθνικής Ελλάδας U21, μετρώντας 6 συμμετοχές.
